Após os meses frios de inverno, chega a estação do despertar da primavera que, segundo a Ayurveda, é a altura ideal para a desintoxicação geral do corpo. O fígado é um órgão-chave para a desintoxicação primaveril e, por isso, merece a nossa atenção. Vamos dar inicio à Primavera com uma limpeza do fígado!
No inverno, o corpo humano é naturalmente menos ativo e necessita de mais alimentos. Isto resulta numa maior acumulação de ama, uma substância residual que é insuficientemente excretada e que se instala no trato intestinal, no fígado e, por conseguinte, também entra no sangue, o que afecta a saúde da pele e de outros órgãos. A desintoxicação do fígado nesta altura é, portanto, um processo natural que vai livrar o nosso corpo do peso, do entorpecimento e da fadiga causados pela poluição do corpo e também pela natureza da estação, que ainda é dominada pelo dosha kapha, composto por uma combinação dos elementos terra e água.
Significado Ayurvédico do Fígado
A palavra sânscrita para fígado é jakrt, em que "ja" significa circulação e "krt" significa atividade ou ação. O fígado é o principal e maior órgão de filtragem do nosso corpo, que pode purificar e filtrar cerca de 1,5 litros de sangue por minuto. O fígado excreta a bílis, bem como as toxinas do corpo, incluindo metais pesados e bactérias. Ocupa-se dos processos metabólicos, como a digestão das gorduras, a produção de proteínas, enzimas e colesterol. Em termos ayurvédicos, o fígado é o órgão que controla o pitta dosha, composto por água e fogo (agni). Um aumento do dosha pitta no corpo, especialmente em pessoas com esta caraterística predominante, pode então causar problemas hepáticos como hepatite, anemia, inflamação, síndrome de fadiga crónica, mononucleose, vermelhidão dos olhos e da pele, acne, dores de cabeça, alergias, bem como raiva e ciúme. No entanto, mesmo o aumento do kapha dosha pode causar colesterol elevado no fígado, fígado gordo ou diarreia com gordura nas fezes (esteatorreia). Assim, também aqui, para além da limpeza do fígado, é necessário manter o natural equilíbrio dos doshas.
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O fígado como sede das emoções
O fígado é uma importante sede do fogo (agni) e, no caso de um dosha pitta aumentado, pode também tornar-se a sede de emoções inflamatórias como a raiva, a hostilidade, o ódio e o ciúme. Se sentirmos estas emoções e as e não as controlarmos ou suprimirmos durante muito tempo, o nosso fígado sofrerá de um excesso de calor e isto pode levar a doenças do fígado e do sangue. Segundo a Ayurveda, que é a mais antiga ciência de vida saudável e de prevenção da doença, é importante seguir uma dieta adequada e um regime diário baseado na natureza da nossa constituição psicossomática. Assim, uma pessoa com uma predominância de pitta dosha deve seguir uma dieta moderada e não fria e cultivar a paciência, a calma e o desapego dos objectos dos sentidos na sua vida. As emoções reprimidas causam frequentemente stress nos órgãos, o que mais tarde conduz a doenças graves. Leia mais no nosso artigo Stress e emoções negativas - Consequências e conselhos de uma perspetiva ayurvédica.
O que é que ajuda o fígado?
Uma vez que o fígado não tem sensores de dor, o nosso corpo pode funcionar bastante bem durante algum tempo, apesar da sua considerável sobrecarga. Uma desintoxicação anual do fígado na primavera é uma ferramenta eficaz para prevenir precocemente as lesões hepáticas e para fomentar a regeneração do fígado. Esta desintoxicação está também associada a outras medidas, como a modificação da dieta, a abstinência de álcool e de outras substâncias que causam dependência, o exercício regular e o descanso suficiente. A Ayurveda oferece fórmulas à base de plantas eficazes para desintoxicar este órgão-chave, que eliminam as toxinas do corpo, reduzem a superabundância de pitta dosha no fígado e, em geral, promovem o seu funcionamento saudável, melhoram a qualidade do sangue e contribuem para a limpeza geral do corpo. A Terapia de Saúde Ayurvédica Desintoxicação do fígado & sangue também segue este espírito.
Desintoxicação do fígado e do sangue
Esta terapia inclui o chá Kalamegha, que ajuda a limpar e a desintoxicar o corpo. Graças ao conteúdo da erva epónima kalamegha, curcuma e outras ervas ayurvédicas com efeitos semelhantes, reduz o calor e contribui assim para uma limpeza óptima e um funcionamento saudável do fígado. A Terminalia arjuna apoia o bom funcionamento do fígado e a Tinospora cordifolia reforça a imunidade geral do organismo.
A terapia inclui 2 unidades do elixir nutricional Raktaprash para a regeneração do fígado e a restauração geral do tecido sanguíneo saudável. Para além das ervas de apoio ao fígado, contém o valor nutricional do fruto amalaki, rico em vitamina C, do sândalo branco e da curcuma, que purificam o sangue e contribuem para o bom aspeto da pele, ou do Cinnamomum zeylanicum, que beneficia a função cardiovascular e normaliza os níveis de glicose e colesterol no sangue.
Para que o tratamento ayurvédico funcione a seu favor, tome a terapia recomendada durante 3-4 semanas e siga as regras básicas simples mencionadas abaixo.
Terapia Ayurvédica de Desintoxicação
- Duração: 3-4 semanas
- Utilização: 2 - 3 vezes por dia
- Quando: de manhã antes do pequeno-almoço, durante o dia 1h antes ou depois das refeições e à noite antes de deitar
Dosagem e preparação da terapia de saúde ayurvédica
Preparar sempre o chá de ervas durante 3-5 minutos, é muito mais eficaz do que simplesmente infundir a mistura de ervas com água quente. 1 colher de chá da mistura serve para 250 ml de água (uma chávena). No entanto, pode preparar uma quantidade maior de chá para todo o dia e guardá-lo num termo. Beba sempre o chá quente.
Basta colher o elixir de ervas numa colher de chá e comê-lo. Tomar 1 colher de chá 2 a 3 vezes por dia com o chá ayurvédico. É sempre bom tomar o elixir com um chá, pois é melhor absorvido desta forma. Também pode ser tomado com água morna ou leite vegetal. O leite de vaca não é recomendado para tratamentos de limpeza, ao contrário dos tratamentos revitalizantes e regeneradores.
Regime recomendado durante a terapia de limpeza
O processo de limpeza do corpo é, naturalmente, ajudado pelo movimento, que por si só tem efeitos desintoxicantes naturais. Beneficia um metabolismo mais rápido, onde os intestinos são esvaziados mais facilmente.
Promove a transpiração e a eliminação de resíduos nocivos do corpo e oxigena todas as células, que podem receber melhor os nutrientes necessários, mas também o prana - uma das três energias vitais (as outras duas são tejas e ojas), que mantém as funções vitais do corpo, como a respiração, o sistema cardiovascular e a atividade cerebral.
A altura do dia mais importante para uma limpeza específica é a manhã. Aqui estão 3 passos básicos a seguir ao acordar:
- Esvazie a bexiga e os intestinos e tome um duche (o corpo excreta substâncias residuais através da pele durante a noite).
- Beba um copo de água morna com sumo de limão e faça um exercício de respiração durante 5 minutos para dar à sua mente uma energia calma e positiva: respire muito lenta e calmamente - de tal forma que, se alguém pusesse um fio fino à frente do seu nariz, ele não se mexeria. E quando expirar, tente expirar ainda mais lentamente do que inspirou.
- Beba uma chávena de chá ayurvédico de limpeza juntamente com uma colher de chá de elixir de ervas (espere pelo menos 30 minutos antes do pequeno-almoço para permitir que os preparados de ervas sejam bem absorvidos).
Ao mesmo tempo, recomendamos uma corrida ligeira ou uma caminhada rápida pelo menos 3 vezes por semana. Ir para a cama antes da meia-noite.
Dieta durante a desintoxicação
Durante o período da terapia de desintoxicação, retire da sua dieta alimentos com carne e lacticínios. Se estiver habituado a eles, tente reduzir significativamente o seu consumo - só isso já será um alívio para o corpo. Tente também limitar o consumo de chocolate, bolachas e doces que contenham açúcar branco. Substitua estes snacks por fruta fresca ou seca sem conservantes, frutos secos sem sal e legumes frescos. Mantenha também uma quantidade suficiente de água limpa e evite café, álcool, estimulantes e refrigerantes açucarados.
O processo de limpeza pode trazer consigo sintomas de acompanhamento temporários, como dores de cabeça, cansaço e sensação de peso nos membros. A sensação de desconforto está associada à eliminação das toxinas do organismo. No entanto, se perseverar, a desintoxicação, juntamente com o exercício físico e uma dieta ligeira e fresca, dar-lhe-á mais energia e uma saúde mais forte.
