De acordo com a Ayurveda, a purificação do corpo é um meio de manutenção regular e pode por isso, ser feita de várias maneiras e em várias alturas do ano. No entanto, graças às mudanças naturais das estações, que tendem a aumentar as respetivas bioenergias (doshas), a limpeza é mais necessária no fim do inverno e primavera.
Este período do ano é dominado pelo kapha, um dosha formado pelos elementos água e terra. Provoca um mal-estar de primavera, obstrução e estagnação dos desperdícios (ama), que o corpo acumulou durante os períodos de menos exercício e maiores necessidades de comida. Isto pode ser prevenido por uma limpeza específica do corpo. Nas nossas séries mensais, dedicadas a desintoxicações fáceis de primavera, oferecemos-lhe o tratamento Ayurvédico adequado para um mês de primavera caraterístico.
Para que a sua limpeza funcione, faça um dos tratamentos recomendados durante 3 semanas, seguindo as regras simples recomendadas abaixo. Depois, faça uma pausa de 4 semanas e durante o mês seguinte, pode continuar com uma seleção de outros tratamentos que lhe apresentaremos em breve.
Tratamento Ayurvédico de desintoxicação
- Duração: 3 semanas
- Toma: 2-3 vezes por dia
- Quando: de manhã com o estômago vazio e à noite pelo menos uma hora depois do jantar
Tratamentos ayurvédicos indicados para primavera I.
Escolha uma destas opções de acordo com a sua condição de saúde e necessidades:
Desintoxicação do sistema linfático
A linfa faz parte do primeiro tecido humano, o rasa. Este tecido corporal básico, sob a forma de fluído incolor, que advém da dieta diária, é responsável pela nutrição de outros tecidos e também contém glóbulos brancos e soro sanguíneo. O sistema linfático remove substâncias prejudiciais do organismo, que se acumulam nos nódulos linfáticos e é responsável pela defesa do corpo. Um tecido plasmático saudável e limpo (rasa dhatu), é o ponto de partida para a saúde geral do corpo. O seu funcionamento e qualidade, pode ser melhorado com o tratamento de desintoxicação Ayurvédico, que consiste na toma da infusão de ervas Ayurvédicas Nagara e no elixir de ervas nutricional Rasaprash.
Desintoxicação do fígado e sangue
O sangue (rakta), como segundo tecido do corpo humano, é nutrido pelo rasa, distribui a nutrição por todo o corpo e nutre os músculos, a gordura, os ossos e articulações, sistema nervoso e o sistema reprodutivo. Transporta os elementos e substâncias vitais, mas também as toxinas que resultam de um processamento inadequado nos intestinos, e antigénios (substâncias que o corpo considera estranhas e produz anticorpos contra elas). A fundamental filtração do sangue que ocorre no fígado, só é suficiente se este mantiver a sua capacidade de filtrar e para isso, é fundamental fazer uma limpeza anual ao fígado. Um modo eficiente de o fazer, é através do tratamento de desintoxicação Ayurvédico, que consiste na toma da infusão de ervas Ayurvédica Kalamegha e no elixir nutricional de ervas Raktaprash.
Preparação e uso da terapia de desintoxicação ayurvédica
Tome a infusão e o elixir Ayurvédico à mesma hora, todas as manhãs (de estômago vazio) e à noite. Tome mais uma vez a meio do dia, se possível.
Espere sempre 2 horas, após uma refeição principal, para tomar a terapia e quando tomar antes das refeições, aguarde pelo menos 30 minutos. Ferva a infusão por 3-5 minutos, para obter maior eficácia do que simplesmente mergulhar a infusão em água quente. Use uma colher de chá da infusão para 250 ml de água (uma chávena). Pode também ferver uma maior quantidade para todo o dia. Beba a infusão sempre quente (pode guarda-la numa termos). Basta usar uma colher de chá do elixir e tomar diretamente. Tome uma colher de chá 2-3 vezes por dia, bebendo a infusão Ayurvédica para acompanhar. É melhor tomar o elixir juntamente com a infusão, para uma melhor absorção, mas pode também toma-lo com água morna ou bebida vegetal. Ao contrário dos tratamentos revitalizantes e regenerativos, não recomendamos a toma de leite juntamente com os elixires purificantes.
Regime diário recomendado durante a terapia purificante
O processo de limpeza do corpo, é naturalmente feito pela atividade física, que por si própria tem efeitos desintoxicantes naturais. Promove o suor e a excreção de substâncias nocivas do corpo e leva oxigénio e os nutrientes necessários a todas as células. Para além disso, também fornece prana – uma das três energias da vida (as outras duas são tejas e ojas), que mantém as funções vitais do corpo, tal como a respiração e as atividades cardiovascular e do cérebro.
Para a limpeza, a manhã é a parte do dia mais importante. Aqui ficam 3 passos básicos que deve seguir quando acorda:
- Tome um banho (o corpo elimina resíduos através da pele, durante a noite).
- Beba um copo de água morna com limão e faça exercícios respiratórios durante 5 minutos, que lhe proporcionarão paz mental e uma energia positiva: respire muito devagar e calmamente – de modo a que se colocasse uma pequena pena em frente ao seu nariz, ela não se movesse. E quando exala, tente fazê-lo ainda mais devagar do que inalou.
- Beba uma chávena de infusão purificante Ayurvédica, juntamente com uma colher de chá do elixir de ervas (depois espere pelo menos 30 minutos para tomar o pequeno almoço, para as preparações de ervas serem bem absorvidas).
Durante a terapia, recomendamos uma corrida leve ou caminhada rápida, pelo menos 3 vezes por semana. Deite-se antes da meia noite.
Dieta recomendada durante a desintoxicação
Durante a desintoxicação evite carne e lacticínios. Se lhe for difícil, tente reduzir significativamente o seu consumo – só isto será um alívio para o organismo. Tente também reduzir o consumo de doces com açúcar branco. Substitua-os com fruta fresca ou seca sem conservantes, amêndoas sem sal e vegetais frescos. Beba bastante água e evite álcool e café. Enriqueça as suas bebidas com sumos de fruta e vegetais. O processo de limpeza pode provocar uma sensação temporária de desconforto, que está associada com a eliminação de toxinas, do corpo. No entanto, se aguentar, o tratamento de purificação juntamente com exercício e uma dieta leve e fresca, vai trazer-lhe energia e uma saúde reforçada.
Que a sua purificação corra bem!
