As Terapias Ayurveda são a forma mais eficaz de terapias caseiras que oferecemos. AS combinações recomendadas de infusões de ervas do Himalaias com geleias de ervas ou bebidas Ayurveda contidas em cada uma dos kits de Terapias são cuidadosamente escolhidos e a asua preparação individual tem um efeito sinergético próprio.
As ervas Ayurvédicas são preparadas de acordo com diferentes métodos tradicionais e aplicadas de várias formas. As Infusões Ayurveda são preparadas na forma de decocto (kvatha), as geleias de ervas (avaleha) e as Bebidas Ayurveda são pó moído (churna).
Absorção das ervas Ayurveda através de preparados Ayurveda
Todos os preparados que tenham por base as ervas Ayurveda começam a surtir efeito mas entrem em contacto com a boca e língua. Nesta altura, o primeiro efeito terapêutico ocorre ao nível dos princípios Ayurveda dos seis sabores (rasa). Através dos receptores gustativos que existem na superfície da língua, ocorre uma reacção imediata: o sabor doce está associado com a actividade da tiróide; o sabor azedo com os pulmões; o salgado com os rins; o sabor picante com o coração e estômago; o sabor amargo com o fígado e o adstringente com o intestino grosso. Depois os preparados de ervas atuam ao nível do processo digestivo no estômago e intestino delegado através da energia aquecimento ou arrefecimento (virja). Na fase final da digestão, que ocorre no intestino grosso, eles atuam no processo de excreção (vipaka). Para além do paladar, energia e efeito após digestão, cada erva tem o seu próprio potencial terapêutico, que se chama no Ayurveda: prabhava.
As membranas que compõem todo o sistema digestivo, permitem uma rápida absorção / efeito na corrente sanguínea, que geralmente surgem sob a manifestação de um efeito de limpeza, no caso das infusões; regeneração dos tecidos e a nível celular, no caso das geleias e reforço do sistema imunitário no caso das bebidas.
Guia da utilização para combinações individuais de Terapias Ayurveda
Se a Terapia Ayurveda contem 1 infusão+2 geleias de ervas idênticas
- Tomar uma chávena de infusão 2/3 vezes ao dia com uma colher de chá da geleia. Duas embalagens são o suficiente para uma embalagem de infusão
Se a Terapia Ayurveda contem 1 infusão+ 2 geleias de ervas diferentes
- Tomar uma chávena de infusão 2/3 vezes aos dia juntamente com uma colher de chá da primeira geleia, seguida do segundo tipo. Se uma das geleias do conjunto for Chyawanprash, pode tomar uma geleia de manhã e outra ao final do dia.
Se a Terapia Ayurveda contem 1 infusão+1/2 geleias de ervas+1 bebida quente
- Tomar uma chávena de infusão duas vezes ao dia juntamente com uma colher de chá de geleia e um copo de bebida quente durante o dia (pode ser na forma de smoothie)
Se a Terapia Ayurveda contem 2 infusões+2 geleias de ervas
- Seguir as recomendações dadas para essa Terapia Ayurveda, na qual o procedimento a seguir está mais detalhado.
Regime anual Ayurveda
AS Terapias Ayurveda são desenhadas de acordo com o natural regime de cada estação. Após a desintoxicação de Primavera o corpo está pronto para a revitalização e rejuvenescimento de tecidos no Verão. Segue-se um período de arrefecimento onde é necessário prestar atenção limpeza mas simultaneamente ao reforço do sistema imunitário, para que o corpo não fique exposto a um risco a crescido de enfraquecimento generalizado. Terminado este período mais exigente, chega o Inverno, reclamando relaxamento e uma completa regeneração psicossomática.
Contudo, estas Terapias podem ser usadas ao longo de todo o ano consoante as específicas necessidades de cada individuo.
Toma das Terapias Ayurveda
Para limpar ou fortalecer o seu corpo, utilize a terapia durante 1 a 3 meses e siga as regras básicas simples mencionadas abaixo:
- Duração: 1 - 3 meses
- Utilização: 2-3 vezes por dia
- Quando: de manhã em jejum, durante o dia 1 hora antes ou 1 hora depois de uma refeição e à noite antes do repouso
Terapias de limpeza e desintoxicação (primavera) / Terapias curativas e reforço da imunidade (outono)
Para uma limpeza e cura direccionadas, a altura mais importante do dia é a manhã. Eis 3 passos básicos que deve seguir depois de acordar:
- Fazer a higiene excretória e tomar um duche (o corpo excreta os resíduos através da pele durante a noite).
- Beber um copo de água morna com limão e 5 minutos para realizar exercícios de respiração que darão à mente paz e energia positiva: respirar muito lenta e calmamente - de tal forma que se alguém lhe desse um fio fino ao nariz, ele não se mexeria. E quando expirar, tente expirar ainda mais devagar do que inspirou.
- Beba uma chávena de infusão ayurvédica de limpeza juntamente com uma colher de chá de elixir de ervas (aguarde pelo menos 30 minutos com o pequeno-almoço para que as preparações de ervas sejam bem absorvidas).
Ao mesmo tempo, recomendamos a prática regular de corrida/jogging ou caminhada rápida e deitar-se antes da meia-noite.
Durante a terapia de desintoxicação/cura, deixe a carne e os lacticínios de fora da sua dieta. Se estiver habituado a eles, tente reduzir significativamente o seu consumo. Limite também o chocolate e os doces que contêm açúcar branco. Substitua estas iguarias por frutos frescos ou secos sem conservantes, frutos secos sem sal e legumes frescos. Mantenha também um abastecimento suficiente de água limpa e evite o café e bebidas açucaradas gaseificadas e substitua-os por uma alternativa mais saudável.
O processo de limpeza pode provocar efeitos secundários temporários, como dores de cabeça, cansaço e sensação de peso nos membros. Uma sensação de desconforto está associada à excreção de toxinas do corpo. No entanto, se perseverar, a terapia de limpeza, juntamente com o exercício físico e uma dieta ligeira e fresca, dar-lhe-á mais energia e uma saúde mais firme.
Terapias de Rejuvenescimento e Revitalização (verão) / Terapias de Regeneração e Relaxamento (inverno)
Para uma revitalização e regeneração eficazes do corpo, é necessário alcançar um metabolismo harmonioso, em que os nutrientes da dieta regular e das preparações ayurvédicas sejam correcta e suficientemente absorvidos, fornecendo assim ao corpo a nutrição necessária. Isto é conseguido através de uma dieta e de um estilo de vida saudáveis, de acordo com a compleição individual, e também através de uma melhor gestão, redução ou eliminação completa dos factores de stress.
7 dicas simples para uma melhor gestão do stress e um relaxamento saudável:
- Abrandar o seu ritmo de vida constantemente ocupado.
- Preste mais atenção, aprenda a relaxar e entregue-se a um sono nutritivo.
- Prepare um banho quente.
- Cuide da sua pele e esfregue-a com óleo de sésamo.
- Regenere o corpo através da meditação, do exercício, do desporto ou da natureza.
- Leia livros inspiradores.
- Partilhe momentos de tranquilidade com pessoas que o compreendem.
Preparação da terapia ayurvédica
A Infusão ayurvédico é sempre preparada durante 3 a 5 minutos, sendo muito mais eficaz do que a simples infusão de uma mistura de ervas vertida em água quente, e tomada uma chávena 2 a 3 vezes por dia. Uma colher de chá da mistura (2g) destina-se a 250 ml de água (uma chávena). Mas pode fazer uma quantidade maior de chá e guardá-lo numa garrafa térmica para beber ao longo do dia mas sempre quente.
Elixir de ervas deve ser tomado 2-3 vezes por dia. Dissolver uma colher de chá de elixir de ervas na boca com um gole de leite morno ou água. Também pode tomá-lo sozinho ou com uma infusão ayurvédica. Recomendamos o leite de vaca para terapias revitalizantes e regeneradoras, e a infusão de limpeza servirá bem para limpeza e desintoxicação.
A bebida quente ayurvédica pode ser obtida misturando 1 colher de chá (aprox. 2 g) de uma mistura finamente moída em 250 ml de água morna e adicionando mel a gosto. O pó moído ou "churna" é consumido diretamente num líquido quente, com a água. Ao contrário das bebidas instantâneas normais, as misturas de bebidas de Amla puro não contêm quaisquer conservantes ou aditivos que possam dissolver a mistura. É o consumo de Amla em água morna com mel que traz o efeito de saúde desejado. A mistura também pode ser adicionada a batidos e sumos frescos.
